В условиях повседневной жизни, насыщенной работой и обязательствами, легко забыть о важности самоподдержки и отдыха! Упражнение «Час для себя» направлено на то, чтобы выделить время в своем расписании, которое вы сможете посвятить исключительно себе. Это это ваше время, когда вы будете заниматься тем, что приносит вам радость и умиротворение. Осуществляя это упражнение, вы сможете восстановить силы, укрепить эмоциональное здоровье и вернуть ясность уму. Первый шаг к реализации этого упражнения — найти в своем графике один час в день, который будет отведен только вам...

Почти все упражнения выполняются за СЕКУНДЫ или МИНУТЫ. И почти все упражнения можно выполнять не выходя из-за стола 1 Упражнение заряжает энергией. Оно позволяет самовольно управлять своим ресурсным состоянием “здесь и сейчас”, независимо от того, с “какой ноги вы сегодня встали”, какая сегодня погода или какие произошли события в вашей жизни. 2 Упражнение позволяет избавиться от “негативных” мыслей. А, как известно: “Мысли - это чертежи нашего будущего”. А ещё, негативные мысли забирают много энергии. Упражнение позволяет приучить мозг больше быть сфокусированным на том, что вам НУЖНО, чем на том, от чего вы хотите уйти...