Сон является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Во время сна восстанавливаются наши жизненные силы и энергия. У сна есть три основные функции: 1. Самое важное — это восстановление. 2. Формирование здорового обмена веществ. 3. Укрепление долговременной памяти. Сон включает в себя две фазы — медленную и быструю. Медленный сон помогает восстановиться физически, а быстрый сон — умственно. Чем опасен недостаток сна? 1. Ухудшение памяти, внимания. 2. Ослабление иммунитета. 3. Переедание. 4...

В реалиях бешенной современной жизни часто требуется максимально долго находиться в рабочем состоянии. Многие работают с раннего утра до позднего вечера. Также слишком активный ритм жизни не дает нам возможности уделить время семье, детям, родителям, любимому хобби...