Мы часто слышим, что важно хорошо выспаться. Но действительно ли мы понимаем важность сна? Без долгих вступления, давайте сразу поговорим о самых популярных причинах, почему нам не стоит пренебрегать сном. 1. Память Сон играет важную роль в процессе, называемом консолидацией памяти. Во время сна ваше тело отдыхает, но ваш мозг занят обработкой обретённой за день информации, установлением связей между событиями, чувствами, полученной сенсорной информацией и воспоминаниями. Во время фазы быстрого...

Полноценный ночной отдых позволяет меньше болеть, лучше запоминать информацию и не только. Нейробиолог, исследователь сна и автор книги «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер объясняет, почему ночной отдых так важен и как спать правильно. Как недостаток сна влияет на здоровье От качества нашего сна напрямую зависит работа иммунитета. Исследования показывают Lack of sleep: Can it make you sick? / Mayo Clinic , что люди, которые спят 7 часов и меньше, гораздо чаще заболевают при столкновении с вирусом, например, гриппа...