В последнее время всё чаще встречаются статьи, курсы и видео о том, как сесть на шпагат, например, за месяц. Чем обусловлена такая популярность шпагата, однозначно ответить сложно. В каких случаях шпагат пойдёт на пользу, можно ли быть гибким без шпагата и как безопасно на него сесть, если всё-таки решились, рассказываем в статье. Чаще всего шпагат преподносят как способ улучшить растяжку и развить гибкость. Однако до сих пор не существует однозначного мнения, действительно ли растяжка способствует повышению производительности и снижению количества травм во время тренировок...