В последнее время всё чаще встречаются статьи, курсы и видео о том, как сесть на шпагат, например, за месяц. Чем обусловлена такая популярность шпагата, однозначно ответить сложно. В каких случаях шпагат пойдёт на пользу, можно ли быть гибким без шпагата и как безопасно на него сесть, если всё-таки решились, рассказываем в статье. Шпагат — мода, необходимость или ненужный навык? Чаще всего шпагат преподносят как способ улучшить растяжку и развить гибкость. Однако до сих пор не существует однозначного...

Шпагат, кажется, всегда был символом гибкости и элегантности. Но насколько полезным он может быть для здоровья, и в чем его преимущества для женщин и мужчин? Преимущества шпагата для здоровья ➜ Развитие гибкости суставов Шпагат является отличным способом развивать гибкость в тазобедренных и коленных суставах. Регулярные тренировки могут улучшить подвижность суставов, что особенно важно при возрастных изменениях. ➜ Улучшение кровообращения Выполнение шпагата требует активного растяжения мышц, что способствует улучшению кровообращения...