Работая в фитнес-клубе и проводя там много времени, я заметил, что никто из мужчин не делает растяжку. Многие считают ,что это пустая трата времени. 🙃Нооо- это самое необходимое для получения максимального эффекта от тренировок...

Растяжка после тренировки является неотъемлемым элементом самой тренировки. Она не только помогает мышцам расти и укрепляться, но и является хорошей профилактикой травм. Стретчинг, особенно после тренинга – это залог гибкости, правильной осанки и отличного настроения. 🐈Для чего нужна растяжка после тренировки? Мышцы после интенсивного тренинга находятся в состоянии кислородного голодания. Они находятся в стадии глубокого переутомления, болят и могут мучить спортсмена вплоть до следующей тренировки...