Начиная заниматься фитнесом или силовыми тренировками, большинство людей ставит перед собой задачу похудеть, укрепить мышцы, улучшить фигуру и исправить осанку. Растягивающие упражнения выполняются медленно или статично, они не сжигают калории. В чем же тогда польза растяжки? Для чего она нужна и можно ли без нее обойтись? Виды стретчинга. Выделяют два способа растягивать мышцы – статический и динамический. Оба они повышают эластичность мышц, но результат достигается различными методами. Статическим...

Всем известно, что растяжка полезна для здоровья. Но о том, что растяжка полезна и для фигуры, знает далеко не каждый! Растяжка влияет на фигуру в двух основных направлениях: Разберем подробнее каждое :) Уменьшение объемов проблемных зон Целлюлит - это не только лишний жир. Это: жир + застой лимфы + нарушение кровообращения. Какой вывод мы можем сделать? Когда мы растягиваем проблемные зоны, в сочетании с глубоким дыханием, улучшается отток лимфы и ускоряется кровообращение. При регулярной растяжке объем проблемных зон будет уменьшаться за счет лучшего кровоснабжения и оттока жидкости...