Для некоторых прыжки на скакалке остаются забытым развлечением из детства, не подозревая, что многие профессиональные спортсмены используют этот инвентарь для увеличения выносливости, укрепления различных групп мышц и избавления от лишних объемов. Сегодня фитнес со скакалкой набирает особую популярность у женщин, которые предпочитают простые жиросжигающие тренировки без посещения спортзала. В этой статье мы расскажем о пользе регулярных тренировок со скакалкой, базовых упражнениях для создания стройной фигуры и узнаем, сколько калорий сжигается за минуту активных прыжков...

Прыжки на скакалке — это не только детская забава, но и эффективное упражнение, которое обладает множеством преимуществ для здоровья. Многие спортсмены и тренеры включают это кардио упражнение в свои тренировочные программы. Но действительно ли прыжки на скакалке так полезны, как о них говорят? Давайте разберемся. 1. Улучшение сердечно-сосудистой системы Прыжки на скакалке — это отличное аэробное упражнение, которое помогает укрепить сердечно-сосудистую систему. Регулярные тренировки способствуют улучшению сердечного ритма, увеличению кровообращения и укреплению сердечной мышцы...