Приседания — это одно из базовых упражнений при занятиях спортом. Его используют в фитнесе, при разогреве перед бегом, танцами и т. д. Многие женщины отмечают, что даже просто приседания, без привлечения других занятий, через время заметно меняют фигуру в лучшую сторону. Остается понять, в чем конкретно польза приседаний для женщин и почему их обязательно нужно выполнять хотя бы раз в два или три дня. Приседания направлены в основном на пресс, ягодицы и мышцы ног. Это идеальное сочетание для обладательниц практически любой фигуры...

Польза приседаний для женщин Во время приседаний работает почти всё тело. Это очень эффективное упражнение для сжигания жира, придания эластичности коже, улучшения обмена веществ. Вот некоторые плюсы от приседаний: 1) Поддержание в тонусе всех мышц; 2) Повышение обмена веществ; 3) Повышение иммунитета; 4) улучшает кровообращение органов малого таза; 5) Нормализация сердечно-сосудистой системы; 6) Красивая фигура; 7) Гибкость в суставах от глубокого седа; 8) Польза для дыхательной системы; 9) Прекрасный способ взбодриться; 10) Коррекция веса; 11) всесторонняя развитость...