Польза приседаний для женщин Во время приседаний работает почти всё тело. Это очень эффективное упражнение для сжигания жира, придания эластичности коже, улучшения обмена веществ. Вот некоторые плюсы от приседаний: 1) Поддержание в тонусе всех мышц; 2) Повышение обмена веществ; 3) Повышение иммунитета; 4) улучшает кровообращение органов малого таза; 5) Нормализация сердечно-сосудистой системы; 6) Красивая фигура; 7) Гибкость в суставах от глубокого седа; 8) Польза для дыхательной системы; 9) Прекрасный способ взбодриться; 10) Коррекция веса; 11) всесторонняя развитость...

ПРИВЕТ, ДРУЗЬЯ! Поговорим о приседаниях. Итак, приседание-одно из лучших упражнений в плане оздоровления организма, выносливости и общей физической формы. С виду простое движение задействует множество мышц и укрепляет здоровье. Приседания нагружают сразу несколько крупных мышечных групп: квадрицепсы(передняя поверхность бедра), ягодичные мышцы, задняя поверхность бедра, икры ног, пресс и поясницу. Чем глубже ты приседаешь, тем сильнее нагрузка на ягодицы и мышцы бедра. Эти упражнения одинаково полезны и мужчинам, и женщинам...