1. Что такое йога и вообще полезна ли она? Если попытаться объяснить йогу одним предложением, получится странная смесь: что-то между утренней растяжкой, внутренней психотерапией и попыткой договориться с собственным телом, которое долго делало вид, что его это не касается. Но на самом деле йога это не просто «позы», коврик и красивый инстаграм-кадр с видом на рассвет. Йога это скорее диалог. Диалог с телом, умом, дыханием. И иногда со своими тараканами, которые любят вылезать именно тогда, когда ты пытаешься расслабиться в позе ребёнка...

Самостоятельная практика йоги — это один из лучших способов углубить свой опыт, но как разработать свои собственные последовательности? Мы проанализировали подходы опытного эксперта йоги Есим Юва и сегодня расскажем вам, как начать самостоятельную практику йоги дома. Вы когда-нибудь ходили на занятия йогой, которые не соответствовали вашему настроению? Возможно, было много быстрых перемещений, когда вы испытывали стресс, или наоборот, слишком много успокаивающих поз, когда вам нужно было больше энергии...