Планка – очень популярное в фитнесе упражнение, которое используется как любителями, так и профессиональными спортсменами. Несмотря на то, что в выполнении его нет ничего сложного, оно дает качественную нагрузку на мышцы и помогает похудеть. Попробуем ответить на основные вопросы касательно планки. ЧТО ТАКОЕ ПЛАНКА Планка – это универсальное изометрические упражнение, позволяющее укрепить сразу несколько мышечных групп. Выполняется она статически, то есть, в процессе выполнения мы не двигаемся...

Планка-одно из самых популярных и наиболее любимых упражнений. И это неспроста, ведь оно считается очень эффективным в процессе приведения мышц в тонус и, к тому же, оно очень легко в выполнении, поскольку не требует никаких дополнительных атрибутов. Так что же произойдет с телом, если выполнять планку каждый день? Способы выполнения планки: 1. Базовая планка на вытянутых руках 2. Планка на локтях 3. Планка на локтях с поднятой ногой 4. Боковая планка Независимо от того, какой из перечисленных способов...