Планка - это упражнение на все времена, никакие модные упражнения ее не заменят. Она проста, универсальна и эффективна. Планка не требует никакого дополнительного оборудования, все что нужно - это пол и мы сами, она не требует большого количества времени, всего лишь несколько минут в день, а эффективность потрясающая. Что будет если выполнять ее каждый день? Изменения будут очень-очень заметными, и уже через несколько недель вы будете приятно удивлены, посмотрев на свои фото ДО и ПОСЛЕ. Не только снаружи, но и внутри нашего организма произойдут значительные изменения...

Планка – очень популярное в фитнесе упражнение, которое используется как любителями, так и профессиональными спортсменами. Несмотря на то, что в выполнении его нет ничего сложного, оно дает качественную нагрузку на мышцы и помогает похудеть. Попробуем ответить на основные вопросы касательно планки. ЧТО ТАКОЕ ПЛАНКА Планка – это универсальное изометрические упражнение, позволяющее укрепить сразу несколько мышечных групп. Выполняется она статически, то есть, в процессе выполнения мы не двигаемся...