На пилатес можно начать ходить с любой физподготовкой. Понравится всем. Хочется усилить пластичность, стать сильнее, развить дыхание, поработать над осознанностью? Добро пожаловать на тренировки по пилатесу. Какую пользу приносят занятия пилатесом Нужно обязательно отметить антистрессовый эффект пилатеса. Итак, например, мы попали в стрессовую обстановку. И тело требует выбрать: бежать или бить. В это время учащается биение сердца, усиленно выделяется кортизол, образуется много адреналина, переваривание пищи замедляется. Хронический стресс губит пищеварительную систему, формирует психические расстройства, нарушает эмоциональный фон...
Пишу статью уставшая, но счастливая. Сегодня сходила на двухчасовой мастер-класс по пилатесу у нашего тренера. Тренер - просто огонь! Расслабляться не дает! Живот горел всю тренировку. Когда думала что же еще подключить к пробежкам, был большой соблазн купить годовой абонемент в спортклуб, где есть все сразу: тренажеры, бассейн и групповые занятия. Купить абонемент летом вышло бы втрое дешевле, чем оплачивать занятия в студии пилатеса. Но я все и сразу не потяну. У меня, как всегда, запал большой, а когда доходит до дела, находится тридцать три причины почему нет...