Медитация — это практика, пришедшая к нам из древних восточных учений и религий, однако она имеет большую популярность и сегодня. Положительные эффекты для физического и эмоционального здоровья являются основной причиной такой популярности. Существует большое количество различных техник медитации, что делает ее доступной для человека с любым уровнем подготовки. Практика медитации Медитация представляет собой технику, направленную на достижение состояния внутренней сосредоточенности и покоя. В некоторых...

Я уже более 5 лет ежедневно практикую медитации.🧘‍♂️ Первый запрос у меня был - это как стать спокойнее, снизить тревогу, чтобы быть в ресурсном состоянии.  Я начал изучать, как люди решают этот вопрос? Нашел совпадающий у многих ответ - это освоить практики Медитации.🧘‍♂️ Медитации - это комплекс практик, цель которых повышение осознанности и концентрации внимания, которые позволяют побороть стресс и вернуться в ресурсное состояние. Нужно погрузить мозг в дефолт состояние (в пассивную работу), когда он не думает о решении кокой-либо задачи...