Многие слышали про контрастный душ, но мало кто делает его системно. А зря. Особенно в жару, когда сосуды теряют тонус, а ноги отекают. 💧Что даёт контрастный душ: — Тренирует гладкую мускулатуру сосудов: они то сужаются, то расширяются, становятся эластичнее. — Ускоряет лимфоток и венозный отток — отёки уменьшаются. — Улучшает кровоснабжение кожи, повышает её упругость. — Стимулирует нервную систему, снимает утреннюю вялость. 💧Как делать правильно (особенно летом): 1️⃣ Начать с тёплой воды (не горячей!), постепенно увеличивая температуру до комфортно-тёплой...

Вы стоите под тёплым душем, расслабляетесь, а потом резко открываете холодную воду. Воздух перехватывает. Тело сжимается. Сердце колотится. Через тридцать секунд вы уже вытираетесь, чувствуя себя героем. «Закалился!» — думаете вы. Но что на самом деле произошло с вашим организмом за эти полминуты? И главное — принесла ли эта процедура пользу или незаметно подточила здоровье? Контрастный душ давно превратился в ритуал современного человека, заботящегося о себе. Его рекомендуют фитнес-тренеры, блогеры, даже некоторые врачи...