Почему выбирать что-то одно - не лучший вариант «Хочу похудеть - значит, надо больше кардио». Эту мысль многие женщины знают с молодости. Поэтому появляются долгие прогулки, беговая дорожка, велотренажёр, бесконечные тренировки «на сжигание калорий». А потом возникает другая проблема: вес может снижаться, но тело не всегда становится таким подтянутым, как хотелось бы. И тут появляется вопрос: может, нужны силовые? На самом деле у кардио и силовых просто разные задачи. И для красивого, сильного и...

Кардио часто воспринимается как главный инструмент для похудения. Но на самом деле оно не обязательно, если ваша цель жиросжигание. Главное условие снижения веса - это дефицит калорий. А как вы его создадите, урезанием КБЖУ или увеличением активности, не принципиально. Что даёт кардио? Кардио - это не только способ потратить калории. Оно улучшает: Так что, даже если вы худеете без него, добавить кардио всё же полезно. Аппетит после кардио Кардио может влиять на аппетит по-разному: Нужно наблюдать за собой и подбирать подходящий формат активности...