Ходьба – один из самых несложных и доступных в наше время видов спорта. Конечно, вряд ли получится мгновенно заполучить стройное подтянутое тело, совершая лишь пешие прогулки. Тем не менее, благодаря длительной ходьбе мышцы ног придут в тонус, уменьшится нервное напряжение, уйдут ненужные калории, улучшатся обменные процессы и функционирование сердечно-сосудистой системы. В публикации поговорим о том, сколько в день нужно ходить пешком. Содержание Сколько в день нужно ходить пешком Не существует...

Ходьба — простой и доступный способ улучшить свое здоровье и самочувствие. Как нутрициолог, я часто рекомендую своим клиентам регулярные пешие прогулки в качестве эффективного метода профилактики многих заболеваний и укрепления организма. Существует несколько видов ходьбы, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества: Важно выбрать тот вид ходьбы, который подходит именно вам с учетом вашего уровня физической подготовки и состояния здоровья. Начинающим я рекомендую начинать с обычной ходьбы, постепенно увеличивая темп и продолжительность...

Вы не раз, наверное, слышали, что ходьба — это лекарство от всех болезней. Выполнила норму шагов — и ты в порядке. Эта мысль утешительна своей простотой. В мире, где от женщин после 40 ожидают невозможного: быть идеальной хозяйкой, успешным профессионалом, привлекательной женщиной, оставаясь энергичной и спокойной, — так хочется найти одно простое решение. Но жизнь сложна и многозадачна. Ходьба тоже не так проста, как хотелось бы. Здесь есть свои подводные камни. Тем не менее: этот глубоко изученный и доступный вид физической нагрузки может стать краеугольным камнем вашего здоровья...