Давайте договоримся, если вам понравится эта статья и сюрприз в конце был полезен, то с вас палец вверх или позитивный комментарий в качестве благодарности за мой труд. Ходьба — это удивительный способ оставаться в форме и заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Давайте разрушать мифы. Миф 1. Говорят, что только ходьба неспособна принести пользу. Люди часто думают, что из-за низкой интенсивности ходьба, не принесет особой пользы и пренебрегают ею.На самом деле польза ходьбы недооценима...

Как неустанно повторяют врачи и фитнес-тренеры, ходьба – лучший друг худеющих. Однако люди почему-то не воспринимают её всерьез. Расскажем, что будет, если гулять по часу в день, и почему это даже эффективнее, чем спортзал. Сколько калорий можно сжечь при ходьбе Прогулки – наиболее привлекательный вид аэробных физических нагрузок. Во-первых, потому что просто, во-вторых, потому что безопасно, в-третьих, значительно расходует калории. А именно аэробные нагрузки важны для похудения, поскольку в тот...