Самый простой, но очень полезный вид физической активности – это ходьба. Ходить пешком желательно ежедневно, 30 минут размеренной ходьбы с глубоким дыханием помогут решить множество проблем со здоровьем и предотвратить развитие различных заболеваний...

Бытует мнение, что ходьба не самый лучший вид физической активности: дескать, разве может такое «расслабленное» (по сравнению с тренировками в зале, бегом и т. д.) времяпровождение принести пользу для здоровья? Может, и ещё какую! Это точно полезно: что будет, если ходить пешком Это может показаться удивительным, но ходьба действительно воздействует на многие системы организма. Несмотря на низкую ударную нагрузку, она является умеренно интенсивной аэробной активностью при соблюдении одного условия: когда вы идёте, вы всё ещё можете говорить, но вам уже сложно петь...