Такой способ нагрузки — один из самых рациональных, его проще простого встроить в жизнь и не бросить через пару недель. И при этом обычная ходьба способна закрыть базовые задачи, ради которых идут в зал — при условии, что это не просто хаотичное перемещение от случая к случаю, а выстроенная система. Здесь очень важны нюансы — именно они превращают обычную прогулку пешком в работающий фитнес-инструмент. Профессиональный тренер Наталья Романова рассказала, как правильно ходить — и что важно учесть, если вы никогда этого не делали...