Вы не раз, наверное, слышали, что ходьба — это лекарство от всех болезней. Выполнила норму шагов — и ты в порядке. Эта мысль утешительна своей простотой. В мире, где от женщин после 40 ожидают невозможного: быть идеальной хозяйкой, успешным профессионалом, привлекательной женщиной, оставаясь энергичной и спокойной, — так хочется найти одно простое решение. Но жизнь сложна и многозадачна. Ходьба тоже не так проста, как хотелось бы. Здесь есть свои подводные камни. Тем не менее: этот глубоко изученный и доступный вид физической нагрузки может стать краеугольным камнем вашего здоровья...

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования, абонемента в спортзал или особой подготовки, но при этом оказывает положительное влияние на организм. Традиционно считается, что 10 000 шагов – это идеальная норма. Однако исследования...