Всем привет! Ходьба - это полноценная тренировка. Причем она не является ни исключительно аэробной, ни исключительно анаэробной. Правильно спланированная, длительная и регулярная ходьба поддержит и ваши мышцы, и сердце, и мозг. Но кое-какие нюансы надо знать. Статистика неумолима: сегодня около 80% населения Европы и Америки в возрасте от 25 до 64 лет не получают достаточной физической активности в течение недели. Зал - это вообще подвиг, пройти одну остановку пешком - катастрофа. Возражения против фитнеса: Все вышеперечисленное неприменимо к активной (почти спортивной) ходьбе...

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования, абонемента в спортзал или особой подготовки, но при этом оказывает положительное влияние на организм. Традиционно считается, что 10 000 шагов – это идеальная норма. Однако исследования...