Цинк – это как тот приятель, который всегда поможет в любой ситуации. Он участвует во многих процессах в нашем организме, помогает поддерживать иммунитет в форме, улучшает кожу, помогает заживлять раны, поднимает настроение и даже регулирует уровень сахара в крови. Так что поехали, давайте углубимся во все преимущества цинка для нашего здоровья, узнаем о признаках его дефицита и посмотрим на топ вкусных и сытных источников цинка. Что даёт цинк для нашего здоровья Цинк – это как тот работник месяца в нашем организме, который участвует в более чем 300 ферментативных реакциях...

Цинк — один из тех минералов, о которых вспоминают только при простуде. А между тем он участвует в сотнях биохимических реакций в организме — от работы иммунитета до здоровья кожи, волос и репродуктивной системы. По разным оценкам, лёгкий или умеренный дефицит цинка встречается у каждого четвёртого-пятого взрослого. Я — Юлия, клинический нутрициолог (Дипломы: Академия PRO-Здоровье, NSA). Разберу: зачем нужен цинк, как распознать дефицит, в каких продуктах его искать и кто в группе риска. Цинк — микроэлемент, участвующий в работе более 300 ферментов...