Бег – один из способов передвижения человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Бегом занимались наши предки во все времена, поскольку после утренних или вечерних пробежек люди ощущали особый прилив жизненной энергии. Сегодня можно увидеть много людей увлекающихся бегом трусцой...

Добрый день друзья сегодня мы поговорим о беге для похудения и выясним как,когда,сколько нужно бегать чтобы достичь своей цели прекрасного, подтянутого тела. Для начала приведу 4 причины почему бег лучший способ сбросить вес: 1- Даже во время отдыха после бега продолжается процесс потери веса. Являясь высокоинтенсивным упражнением, бег стимулирует сжигание большего количества калорий после прекращения нагрузки. 2- Бег экономит ваше время т.к. за одно и тоже время можно пробежать дистанцию в 3 раза больше чем пройти! 3- Можно выбрать любое время, какое лучше всего для бега...