Бег – один из способов передвижения человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Бегом занимались наши предки во все времена, поскольку после утренних или вечерних пробежек люди ощущали особый прилив жизненной энергии. Сегодня можно увидеть много людей увлекающихся бегом трусцой...

Первое, что приходит на ум при упоминании такого метода похудения, как бег, - это утренние пробежки до начала трудового дня. Но заниматься бегом можно и в другие часы, особенно если по утрам вы испытываете острую нехватку времени...