Полезное качество пробежек касается активизации обменных процессов и обогащения клеток кислородом. Отдавая предпочтения тренировкам вечером, нужно иметь ввиду, что здесь могут быть свои специфические свойства. Почему выбирают вечерний бег Что дает бег по вечерам? Рассмотрим ряд преимуществ: Для сердца нет средства более полезного, чем бег по вечерам. Однако следует учитывать индивидуальные особенности здоровья, чтобы тренировки не навредили двигателю тела. Обратите внимание! Если бег используется в качестве кардиотренировок и силовых упражнений, осуществляют его днем...

Есть тренировки, которые требуют железной дисциплины и соблюдения правильной техники выполнения. А есть ходьба - движение, которое под силу каждому и которое даёт куда больше, чем кажется на первый взгляд. Я всегда говорю: тело любит простоту. И если вы ищете базовый инструмент для восстановления энергии, формы и даже ясности в голове - это именно шаги. Я уже устал вдалбливать людям в голову ту истину, что результат дают не тяжёлые тренировки или километры бега. Реальность гораздо проще. Любое движение сжигает калории...