Раньше я относилась к бегу с осторожностью – думала, что это слишком сложно и изматывающе. Но когда попробовала включить его в свою жизнь, поняла, насколько он мощно влияет на организм. Давай разберёмся, что происходит с телом, когда ты начинаешь бегать!  Бег – это не просто кардио, а суперзарядка для всего организма Многие думают, что бег – это просто способ сжигать калории. Но на самом деле он делает гораздо больше: укрепляет сердце, ускоряет обмен веществ, улучшает настроение и даже замедляет...

Бег: польза и вред для организма Бег — это один из самых доступных и популярных видов физической активности. Он помогает поддерживать форму, улучшает настроение и укрепляет здоровье. Однако, как и любая нагрузка, бег имеет свои плюсы и минусы. В этой статье мы разберем, чем полезен бег, кому он может быть вреден, и как сделать тренировки безопасными и эффективными. Бег подходит не всем. От него стоит отказаться или проконсультироваться...