Бег — это один из самых доступных и эффективных видов физической активности. Он не требует дорогостоящего оборудования или абонемента в спортзал, а польза от него огромна. Но зачем именно бегать? Давайте разберёмся, какие преимущества даёт регулярный бег и почему стоит включить его в свою жизнь. Бег — это кардионагрузка, которая тренирует сердце, улучшает кровообращение и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные пробежки помогают: Бег — отличный способ сжечь калории. В зависимости от скорости и продолжительности тренировки за час можно потратить от 300 до 800 ккал...

« Бег » - предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме и, таким образом, помогает осуществлять контроль за весом тела. Регулярное занятие бегом положительно влияют на вашу физиологию, мышление и самооценку и это подтверждает наука. 6 фактов о пользе бега : 1. Мы чувствуем себя счастливее Преодоление километров каждый раз дает мозгу - эндорфины и эндоканабиноиды...