В последние годы бег трусцой и интервальная ходьба становятся все более популярными видами тренировок. Оба вида занятий хороши тем, что для них не нужен спортивный зал — достаточно ближайшего стадиона или беговой дорожки. Но сделать выбор между ними не так-то просто. Одни девушки уверены, что худеть можно только на интервальной ходьбе; другие убеждены, что бег трусцой эффективнее борется со сжиганием калорий. «Первый женский» выяснил, что больше подойдет для похудения — интервальная ходьба или бег трусцой. Как накачать ягодицы в домашних условиях Интервальная ходьба представляет собой чередование быстрого и медленного шага...

Мы привыкли думать, что бегаем ради ног, сердца и фигуры. Но похоже, что один из главных выгодоприобретателей регулярной нагрузки — это мозг. Память, внимание, настроение, устойчивость к стрессу: за последние годы наука всерьез взялась за связь движения и работы мозга и нашла много неожиданного. Разберем по порядку, что происходит в голове после пробежки, что такое нейротропный фактор и «эйфория бегуна», помогает ли бег при депрессии и где проходит честная граница его возможностей. Опираемся на науку — без обещаний чуда...