Не секрет, что человечек живет за счет кислорода. Он поступает в кровь, разносится по всему организму и питает клетки тканей. Между прочим, его потребление в разное время суток и при различных обстоятельствах отличается. Во сне дыхание глубокое и размеренное, во время тренировок глубокое и частое, а при стрессах и волнении поверхностное. Именно поэтому стресс так вреден. Он меняет работу целого организма, начиная с дыхательной и выделительной систем и заканчивая нервной. В связи с этим небольшой лайфхак: когда волнуетесь – концентрируйтесь на дыхании...

Данный текст написан основываясь на научной статье "Оздоровительный эффект занятий аэробными видами физических упражнений" (ссылка на статью внизу). Неоднократно слышал такую фразу, как "Движение - жизнь". В этой короткой фразе запечатана глубокая мысль. Аэробная нагрузка помогает снять большинство мышечных зажимов и скованность в мышцах, которые образовали скрытые и подавленные эмоции. Она сопровождается повышенным усвоением кислорода организмом, что в свою очередь усиливает деятельность всех функций организма...