Аэробные тренировки ранее считались полезными для укрепления сердечно-сосудистой системы и сжигания жира. Однако в истории не проводилось достаточных научных исследований для подтверждения этой трактовки. Основной вывод основан на наблюдении, что при таких тренировках увеличивается общее потребление энергии. При этом не учитывается, что значительная часть этого расхода — базовый метаболизм, который может замедляться после нагрузки, поскольку организму нужны ресурсы для восстановления. Более того,...

Несколько десятилетий назад американский врач и тренер Кеннет Купер создал свою систему тренировок для укрепления и развития организма, которые объединил под общим понятием «аэробика». Многие читатели сейчас, наверняка, испытали разочарование и презрительно скривились. С советских времён «аэробикой» у нас называются ритмичные танцы под музыку, которые исполняют люди, одетые в странные обтягивающие костюмы (особенно необычно эти наряды смотрятся на мужчинах). На самом деле, по Куперу «аэробика»...