«Позже отосплюсь», «На выходных высплюсь», «Главное — все успеть»… Мы часто жертвуем сном в угоду работе и отдыху, относимся к нему пренебрежительно: как к докучающей и несерьезной потребности. Поэтому вместо положенной для взрослого человека нормы в «минимум 7 часов», спим 6 или меньше. Но сон — это одна из важнейших нужд организма. Именно во сне он обрабатывает полученную информацию и очищает мозг от токсичных продуктов обмена веществ в клетках, активирует работу иммунитета, восстанавливается после повреждений...

В 1963 году американский школьник Рэнди Гарднер решил поставить мировой рекорд по бодрствованию. Целых 11 дней и 25 минут он продержался без сна, побив предыдущий рекорд. Это достижение вряд ли можно назвать здоровым, но оно привлекло внимание ученых к исследованиям о том, что происходит с организмом человека, если долго не спать и насколько сон важен. Сон — это жизненноважный процесс, во время которого мозг активно работает. Пока вы спите, ваш мозг создает новые нейронные связи. Благодаря этому мы можем надолго запоминать новую информацию и учиться...