Хронический недосып - последствия для психики Бывало у вас такое? Вы вроде бы и спали, но проснулись с тяжелой головой, будто всю ночь разгружали вагоны. Кофе не бодрит, мысли путаются, а раздражение копится по любому поводу. Мы часто списываем это на «просто устал». Но что, если это не просто усталость, а сигнал более глубокой проблемы? Я долго не придавал значения своему вечно сонному состоянию, пока не столкнулся с тем, что стал забывать простые вещи и срываться на близких. Тогда я решил разобраться,...

Вы не раз слышали, что красота и здоровье напрямую связаны с образом жизни. От того, насколько правильно мы питаемся, как часто занимаемся спортом и насколько полноценно мы спим, зависит не только наше самочувствие, но и красота. Да, у всех бывают моменты, когда приходится питаться один раз в день и проводить ночи без сна. Например, во время подготовки к экзаменам, сдачи большого проекта и при горящих дедлайнах на работе. Конечно, от одной ночи ничего страшного не случится. Но если это происходит...