Это, наверное, знают многие: если человек не выспался, то бывают заторможенные реакции, невнимательность и "клевание носом" при любом удобном положении, что очень опасно в работе с движущимися механизмами и за рулём. И если хронически недосыпать, то может случиться что-то совсем нехорошее со здоровьем. Я расскажу, как это происходит у меня, потому что в своём блоге я делюсь своим личным опытом. Когда-то, в юности, я могла сутками не спать, и при этом не понимать, откуда у меня вдруг нервозность, раздражительность и плаксивость, плюс головокружения и головные боли, слабость конечностей и общее состояние такое, как будто бы я заболеваю...

Хронический недосып - последствия для психики Бывало у вас такое? Вы вроде бы и спали, но проснулись с тяжелой головой, будто всю ночь разгружали вагоны. Кофе не бодрит, мысли путаются, а раздражение копится по любому поводу. Мы часто списываем это на «просто устал». Но что, если это не просто усталость, а сигнал более глубокой проблемы? Я долго не придавал значения своему вечно сонному состоянию, пока не столкнулся с тем, что стал забывать простые вещи и срываться на близких. Тогда я решил разобраться,...