Это, наверное, знают многие: если человек не выспался, то бывают заторможенные реакции, невнимательность и "клевание носом" при любом удобном положении, что очень опасно в работе с движущимися механизмами и за рулём. И если хронически недосыпать, то может случиться что-то совсем нехорошее со здоровьем. Я расскажу, как это происходит у меня, потому что в своём блоге я делюсь своим личным опытом. Когда-то, в юности, я могла сутками не спать, и при этом не понимать, откуда у меня вдруг нервозность, раздражительность и плаксивость, плюс головокружения и головные боли, слабость конечностей и общее состояние такое, как будто бы я заболеваю...

Недосып бывает от разных причин,расскажу я о самых распростронненых. 1.Стресс 2.Психическое и моральное состояние. 3.Неправильный режим сна,иногда нужно ложиться спать с уходом солнца ,а просыпаться с восходом...