Сон — это не просто время для отдыха и восстановления, это ключевая составляющая для нормального функционирования нашего организма. Когда мы не получаем достаточного сна, последствия могут быть гораздо более серьезными, чем просто усталость или головная боль. Недавние исследования подтверждают, что хронический недостаток сна может стать причиной множества заболеваний и нарушений в работе тела. Одним из наиболее серьезных последствий недостатка сна является повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний...

Недостаток сна влияет не только на наше настроение. Это может иметь и более серьёзные последствия. Бывают ситуации в жизни, когда мы просто не можем нормально спать из-за стресса. Здоровый сон должен длиться от 7–8 часов. Если вы спите меньше 6 часов, вы уже наносите вред своему здоровью. Когда у вас возникают проблемы со сном только время от времени, ваше тело может компенсировать это. Но если так будет продолжаться в течение нескольких недель, это не только оставит темные круги под глазами, но и может иметь более серьёзные последствия...