Нарушения сна не всегда означают его нехватку – в некоторых случаях люди тяготеют к избыточному сну. В медицине понятие «нарушения сна» включает все проблемы, которые негативно влияют на засыпание и ночной сон. Такие нарушения бывают временными, особенно часто возникая в стрессовых или напряженных жизненных ситуациях и прекращаясь с их разрешением. Хронические проблемы с засыпанием или поддержанием сна сохраняются в течение длительного периода времени. Также медики различают первичные и вторичные нарушения сна...

Многие ученые уверяют, что для поддержания здорового состояния организма взрослым людям необходимо спать не менее шести часов в день. Дело в том, что во время сна человеческий организм восстанавливается после тяжелого трудового дня и накапливает энергию для успешного проведения следующих суток. Многим из нас это хорошо известно, но мы все равно продолжаем поздно ложиться спать и уже привыкли к тяжелым утренним часам, когда мы не можем ни на чем сконцентрироваться. Из-за этого многие люди начинают...