Сон — это не просто время для отдыха и восстановления, это ключевая составляющая для нормального функционирования нашего организма. Когда мы не получаем достаточного сна, последствия могут быть гораздо более серьезными, чем просто усталость или головная боль. Недавние исследования подтверждают, что хронический недостаток сна может стать причиной множества заболеваний и нарушений в работе тела. Одним из наиболее серьезных последствий недостатка сна является повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний...

Многие ученые уверяют, что для поддержания здорового состояния организма взрослым людям необходимо спать не менее шести часов в день. Дело в том, что во время сна человеческий организм восстанавливается после тяжелого трудового дня и накапливает энергию для успешного проведения следующих суток. Многим из нас это хорошо известно, но мы все равно продолжаем поздно ложиться спать и уже привыкли к тяжелым утренним часам, когда мы не можем ни на чем сконцентрироваться. Из-за этого многие люди начинают...