Все мы знакомы с этим чувством: внезапное, непреодолимое желание съесть что-нибудь вредное. Будь то шоколадный батончик, хрустящие чипсы или кусок пиццы, этот голод кажется сильнее нас. Но часто ли это действительно голод? Нутрициолог Наталья Шилова утверждает, что в большинстве случаев это просто игра нашего мозга, попытка расслабиться и получить удовольствие. И чтобы не поддаваться этим импульсам и не жалеть потом о съеденном, она предлагает несколько простых, но эффективных стратегий. Первый и, пожалуй, самый важный совет – сделать ставку на белок, а не на сахар...