Можно съесть кусок пирога (500 гр.) и такой же по объёму кусок куриного филе (200 гр.) и насытиться при этом примерно одинаково. Но количество съеденных калорий при этом в первом случае гораздо больше, чем во втором...

Почему когда ты сидишь в гостях, чувствуешь себя абсолютно сытым, а когда возвращаешься домой, опять хочется есть? Этот странный закон объясняется довольно просто: застольная еда — это быстрые углеводы. Да, можно съесть много, но вся еда довольно быстро усвоится организмом, из-за чего через пару часов снова надо перекусить! Коварство быстрых углеводов сказывается и на фигуре: именно из-за них мы чаще всего переедаем и начинаем набирать вес. Чтобы почувствовать себя по-настоящему сытыми и в то же время не переборщить с едой, можно вводить в рацион медленные углеводы...