Диетологи утверждают, что сидящим на диете не нужно отказываться от ужина. Это не принесет пользы организму и приведет к стрессам. Однако по вечерам в организме происходят совершенно другие биохимические процессы, поэтому нужно знать, что можно есть вечером при похудении...

Для того, чтобы худеть энергично и при этом не впадать в состояние «вечернего повышенного аппетита», нужно иметь три составляющие. В этой статье мы разберем, что именно. Итак, вам важно запустить процесс сжигания жира. Звучит очень избито, а по сути процесс сжигания жира – это всего лишь превращение жира в энергию. Ведь жир на теле – это и есть буфер энергии. Вы ели, но не тратили, потому что не было повышенных энергозатрат. А чтобы потратить жир, нужно, во-первых, сократить пополнение запасов, а во-вторых, увеличить энергозатраты...