С ужином у многих отношения сложные. Днём держимся, питаемся правильно, а к вечеру силы кончаются, и хочется одного — поесть по-человечески. Сытного, горячего, и чтобы тарелка была полной. А потом — проснуться среди ночи с тяжестью в животе, долго ворочаться и утром чувствовать себя разбитым. Либо другой сценарий: проснулся, а лицо отёкшее, желудок будто и не отдыхал, и завтракать совсем не хочется. Проблема не в том, что вечером есть нельзя. Можно и нужно. Просто ужин должен работать по другим правилам, нежели обед или завтрак...

Что можно съесть на ужин, чтобы не поправиться или похудеть, какие продукты подходят для еды перед сном, в каком количестве и как задолго до сна можно ужинать, почему важно не пропускать ужин и как бороться с вечерним голодом - все важные вопросы рассмотрим в нашей статье. Пожалуй, каждому из нас знакомо утверждение: «ужин отдай врагу». Но не нужно быть столь категоричными. Ложиться спать на голодный желудок — не самый удачный подход. Плотно наедаться непосредственно перед сном тоже не стоит — организм не успеет переварить и усвоить поступившую пищу...