Сон — это высшее проявление любви к себе. Когда мы отказываемся от сна, мы отказываемся от хорошего здоровья. Многие люди страдают от хронического недосыпа, теряя в среднем час сна каждую ночь. К 30 годам они теряют тысячи часов сна. Когда мы недосыпаем, мы чаще набираем вес или простужаемся, и возрастает риск таких заболеваний, как болезни сердца или диабет. Хорошая новость заключается в том, что пагубные последствия накопленного дефицита сна можно компенсировать, если мы заново научимся ценить полноценный отдых во время сна...