Кофе — любимый напиток миллионов, который помогает взбодриться утром и сохранить продуктивность днём. Но что произойдёт, если выпить его вечером? Разберёмся, как кофе влияет на сон и организм в целом. Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы — вещества, отвечающие за чувство усталости. В результате: 🔹 Интересный факт: Даже если вы уснёте после кофе, его эффект может снизить качество глубокой фазы сна, которая важна для восстановления организма. Исследования показывают, что кофеин, выпитый за 6 часов до сна, сокращает общую продолжительность сна на 1 час...

Всем привет, в этой статье мы расскажем почему полезно не есть вечером и что происходит в желудке во время сна. Все мы любим поесть вечером, но когда вы едите вечером, замедляется метаболизм и желудок почти не работает. А уже утром у вас болит живот потому что в желудке накопились пузырики и всякий шлак, а наш мозг посылает нам сигналы что есть вечером = плохо ведь это приводит к боли, но мы этого не понимаем, или же мы не готовим еду, а просто едим какую либо...