Как известно, вода чрезвычайно важна для хорошего здоровья. И хотя ее можно получать как из разных продуктов питания, так и из стакана, многие из нас ежедневно не пьют достаточно воды. А порой даже употребляют обезвоживающие напитки, такие как спиртное, например. Итак, что же произойдет с вашим телом, если оно не будет получать достаточно воды? Вот 8 потенциальных побочных эффектов. Мало энергии При обезвоживании вы можете заметить резкое падение уровня энергии. Если вы не пьете достаточно в течение...

Есть популярное мнение, что взрослому человеку необходимо потреблять полтора-два литра воды в сутки. Но это не совсем так. Правильнее высчитывать индивидуальную норму с привязкой к весу. Рекомендуются 25-30 миллилитров жидкости на один килограмм массы тела. Таким образом, при весе человека в 60 килограммов норма будет 1.8 литра в день. "Суточная потребность организма зависит от пола, возраста, телосложения и географического местоположения. В любом случае воду надо пить в течение дня постепенно, по...