Есть популярное мнение, что взрослому человеку необходимо потреблять полтора-два литра воды в сутки. Но это не совсем так. Правильнее высчитывать индивидуальную норму с привязкой к весу. Рекомендуются 25-30 миллилитров жидкости на один килограмм массы тела. Таким образом, при весе человека в 60 килограммов норма будет 1.8 литра в день. "Суточная потребность организма зависит от пола, возраста, телосложения и географического местоположения. В любом случае воду надо пить в течение дня постепенно, по...

Питьевая вода важна для поддержания здоровья и правильного функционирования организма. Вот основные причины, почему стоит пить воду каждый день: Поддержание гидратации. Вода составляет около 60% веса тела и необходима для поддержания жизненно важных функций. Недостаток жидкости может вызвать обезвоживание, что негативно скажется на здоровье. Регуляция температуры тела. Вода помогает поддерживать оптимальную температуру, особенно во время физической активности или в жаркую погоду. Транспорт питательных веществ...