Начну как всегда с личного опыта. Я начал заниматься бодибилдингом в 13 лет, занятия продолжались менее года. Также я выполнял определенные силовые тренировки на регулярной основе, это — были упражнения для грудных мышц (различные отжимания) и всевозможные подтягивания — с 13-ти до 19-ти лет. Для ног выполнялись различные приседания без больших весов. Также я выполнял упражнения для спины с гирями. В 18-19 лет я уже начал серьезно заниматься бодибилдингом. Судя по моему личному опыту, силовые тренировки...

- «Я не могла поверить своим глазам. Неужели мой 13-ти летний сын уже ведёт половую жизнь», - подумала женщина, увидев в школьной сумке сына презервативы. Марина Петровна была в шоке, и никак не ожидала такого поворота событий. Но что произошло далее не сравнится даже с этой находкой. Обычный 13-ти летний школьник Максим был обычным 13-ти летним школьником, типичным подростком, который бегал с ребятами во дворе, прогуливал уроки и изредка радовал маму хорошими оценками в дневнике. Ничего необычного...