Мелатонин - можно ли принимать долго
Что такое мелатонин и почему без него не спится — химия сна и гормонов
Вы когда-нибудь лежали без сна, хотя глаза слипаются, а тело просит отдыха? Или спали восемь часов, но проснулись разбитым? Причина может быть не в стрессе и не в кофе, а в одной маленькой молекуле — мелатонине...