Думаю, в наших широтах сложно найти человека, который не пробовал бы никогда кефир, и не был бы наслышан о его пользе. С самого детства нас им поили бабушки, нахваливая натуральный кисломолочный продукт. Специалисты рекомендуют включать кефир в рацион из-за его его благоприятного воздействия на ЖКТ. А какие еще плюсы есть у кефира, и что будет, если пить его ежедневно, разберем в этой статье. 1-й плюс Как уже было сказано выше, кефирные пробиотики нормализуют пищеварение и восстанавливают бактериальный баланс в кишечнике...

Эксперимент Екатерина, блогер: В прошлом году задумалась о похудении, пыталась придерживаться здорового питания, смотрела в интернете разные рецепты. Выбор свой остановила на кефирной диете. Суть заключалась в том, что 5-7 дней я ела только гречку, пила кефир (1%) и воду, и больше ничего. Результат был на короткое время: я скидывала 2-3 кг и тут же ела всё подряд. Каждый раз срывалась, набирала вес. Решила, что нужны ещё занятия в зале и обязательно под наблюдением тренера. Когда пришла на первую тренировку, мой вес составлял 70 кг...