Гвинет Пэлтроу, Миранда Керр и все знакомые девушки, которые ходят в спортзал и следят за фигурой, пьют протеиновые напитки после тренировки или по утрам, а Кейт Хадсон даже запустила линию протеиновых порошков. Наталья Зубарева, доктор превентивной и антивозрастной медицины, практикующий врач, автор серии бестселлеров, научный редактор зарубежной литературы издательства АСТ, раскапывает, что будет, если пить протеин каждый день. Протеин – это, по сути, высококонцентрированный легкоусвояемый белок, необходимый для построения мышц...

Вы, вероятно, слышали, что есть перед сном вредно. Однако недавние исследования показывают, что употребление белка перед сном может принести пользу вашему организму. В этом материале я расскажу вам об основных причинах, почему стоит попробовать есть белок перед сном, и объясню, как это делать правильно. Ученые пришли к выводу, что перед тем как ложиться спать, рекомендуется употребить источник белка. Одна из главных причин этого заключается в том, что белок может усилить синтез мышечного белка, способствуя росту мышц...