Говорят, что Леонардо да Винчи, Никола Тесла, Сальвадор Дали и многие другие гении придерживались полифазного сна и спали от 1 до 4 часов в сутки. Если кратко, то полифазный сон — это когда мы сокращаем время ночного сна и добавляем несколько 20—30-минутных перерывов на отдых в течение дня. В результате получаем несколько дополнительных дней бодрствования в неделю. Это все прекрасно сказывается на вашей продуктивности и креативности. Да, но мне бы хотелось сегодня написать о другом. Полифазный сон - это, когда человек спит от 2-4 часов ночью и дополняет отдых дневным сном по 20-30 минут...
1. Вы выспитесь, когда умрёте. Меньшее количество сна может помочь нам найти больше часов в день для работы – или для вечеринок, – но это негативно скажется на нашем здоровье. Исследования показали , что сон всего по четыре часа в течение шести ночей подряд может увеличить стресс, кровяное давление и резистентность к инсулину, что может привести к диабету 2 типа. Недостаток сна также ослабляет нашу иммунную систему, делая нас уязвимыми для инфекций и болезней. 2. Употребление алкоголя расслабляет вас и помогает уснуть...