Последнее время становится все более популярным утверждение о том, что человек может обойтись всего двумя часами сна в сутки. Более того, некоторые даже утверждают, что такой режим позволяет им стать более продуктивными и Важная роль сна и его влияние на здоровье и благополучие человека давно признаны учеными. Попытки существенно сократить время сна или привыкнуть спать меньше, чем рекомендуется, могут стать причиной многих проблем со здоровьем. Эффективно использовать свое дневное время. В этот...

Для многих 24-х часов в сутках категорически не хватает, чтобы жить полноценную жизнь. Ведь помимо развлечений и действий по достижению целей нужно каким-то образом в эти часы уместить полноценный крепкий сон... Эта задача по силам не всем, именно поэтому некоторые пренебрегают здоровым сном. Но чем это чревато? Разбираемся в последствиях отсутствия полноценного сна. Бывают люди, которым четырех часов вполне достаточно, чтобы в течение дня чувствовать себя бодро, — такие случаи встречаются редко и часто обусловлены генетическими особенностями организма...