Очень многие из нас экономят на... сне. Продолжительность ночного отдыха у взрослого современного человека сократилась почти на 20%, по сравнению с тем, сколько люди спали в 19 веке. Каждому из нас, урезающему свою суточную норму сна, было бы неплохо знать: учёные проводят прямую связь между хроническим недосыпанием и лишним весом. Несмотря на множество вещей, услуг, гаджетов, которые облегчают нам жизнь, мы всё равно — ничего не успеваем. Очень много современных людей признаются, что не спят положенные 7-8 часов в сутки, просто потому что им не хватает времени на сон...

Большинство людей привыкли экономить время на сне: дела, работа, социальные сети и сериалы вытесняют отдых на второй план. Но правда в том, что именно полноценный сон — главный «секрет» здоровья и энергии. Представьте, что вы решили устроить эксперимент: ровно 7 ночей подряд ложиться спать и вставать так, чтобы набиралось не меньше 8 часов сна. Что произойдёт с вашим телом, мозгом и настроением? Давайте разберём всё по порядку 👇 Когда вы недосыпаете, мозг работает словно старый компьютер: долго загружается, «зависает», вы совершаете ошибки и теряете внимание...