«Пока все дела не переделаю, спать не лягу» - девиз 90% российских женщин. В итоге дела никак не заканчиваются. Время за полночь, а вам ещё нужно успеть в телефоне посидеть, посуду убрать, сериальчик посмотреть... кажется - а что такого? Но вы в итоге ложитесь в кровать глубокой ночью. Еще часик ворочаетесь - не можете заснуть. А утром нет сил, бледный вид и круги под глазами. И это еще не самые страшные последствия. Раньше считалось, что тот, кто много спит, не успевает жить. Теперь: кто мало спит, тот и живет мало...

Очень многие из нас экономят на... сне. Продолжительность ночного отдыха у взрослого современного человека сократилась почти на 20%, по сравнению с тем, сколько люди спали в 19 веке. Каждому из нас, урезающему свою суточную норму сна, было бы неплохо знать: учёные проводят прямую связь между хроническим недосыпанием и лишним весом. Несмотря на множество вещей, услуг, гаджетов, которые облегчают нам жизнь, мы всё равно — ничего не успеваем. Очень много современных людей признаются, что не спят положенные 7-8 часов в сутки, просто потому что им не хватает времени на сон...