Когда тревога становится слишком сильной, человеку обычно хочется сделать только одно - немедленно ее остановить. В этот момент трудно рассуждать спокойно: сердце ускоряется, тело напрягается, дыхание меняется, мысли начинают перескакивать с одного страшного сценария на другой. Кажется, что состояние уже вышло из-под контроля и дальше будет только хуже. Я хочу начать с важного различия: сильная тревога действительно может ощущаться очень тяжело, но интенсивность ощущения сама по себе не показывает степень реальной опасности...