Сезон арбузов вот-вот наступит. Но прежде чем приступить к "арбузной диете", нужно обезопасить себя и выяснить, что будет из-за переедания этого продукта. Арбузы являются отличным источником витаминов А и С, а также антиоксиданта ликопина, который известен своими полезными свойствами для сердечно-сосудистой системы. Тем не менее, переедание любого продукта может привести к нежелательным побочным эффектам. Вот что нужно учесть. Чем вреден арбуз Употребление слишком большого количества арбуза может вызвать дискомфорт в животе, вздутие, газы и диарею из-за высокого содержания FODMAP...

Многие люди в жару любят питаться арбузом, но что будет, если съесть его слишком много? По словам врача-диетолога, доктора медицинских наук Маргариты Королевой, чрезмерное потребление продукта может привести к вздутию живота, движению камней в мочевыводящих путях и приступу мочекаменной болезни, повышению уровня сахара в крови. «На объем поступающего продукта может также среагировать кишечник: если у человека большое количество грибов в кишечнике, то брожение не может не сказаться на его состоянии...

Врач-методист Центра медпрофилактики Краснодарского края Александр Горячев рассказал, сколько можно съесть арбуза за один раз. «В целом ягода эта полезна. В мякоти арбуза - большое количество фолиевой кислоты, которая важна для репродуктивного здоровья мужчин и женщин, особенно на этапе планирования беременности, - объясняет врач. - Данная кислота нужна для здоровья кожи. Также она очень полезна для развития детской нервной системы. В арбузе есть цитруллин - вещество, способствующее расширению кровеносных сосудов...

Те, кто придерживаются правильного питания и следят за своей формой, часто спрашивают, можно ли есть арбуз при похудении? Ответ на этот вопрос однозначный можно, так как в нем содержится всего 30 ккал на 100 г мякоти, и уже одно это является показанием к его употреблению для похудения, так как любая диета подразумевает снижение калорий в ежедневном рационе худеющего. Но, чтобы употребление арбуза принесло пользу и дало возможность снизить вес, надо знать как, когда и в каких количествах его кушать, а также учесть его противопоказания...