Исключение сахара из рациона — все более популярная стратегия для улучшения здоровья и профилактики заболеваний. Многие задаются вопросом, какие именно изменения произойдут в организме при отказе от сахара. Давайте погрузимся в эту тему и рассмотрим все плюсы и минусы более подробно. 🌟 Ваш организм привык получать сахар, как быстрый источник энергии. Когда вы его лишаете этого, он должен адаптироваться. Организм начинает привыкать к новому режиму питания, и вы заметите значительные изменения. Спустя...

Отказаться полностью от сахара сложно, как бросить пить или курить, но достижением можно считать, если доля «свободных» сахаров в общем количестве потребляемых калорий не превышает 10%. Так рекомендуют специалисты Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). В противном случае вы рискуете получить лишний вес и пополнить ряды людей, страдающих сахарным диабетом. Сегодня все чаще приходится сталкиваться с понятием здоровый образ жизни (ЗОЖ). Его адептами становится все большее количество жителей планеты...